Pyrtykal efir ýagy, radaryňyzda ysly ysdan çykýan peýdalar

ODürli efir ýagy, ýakymly, ýakymly we ýakymly ysly ysly şemlerde we atyrlarda yzygiderli görkezilýär, ýöne birleşmäniň burnuna laýyk gelýän zat ýok: Gözlegler apelsin efir ýagynyň peýdalydygyny, şol sanda kömek edip biljekdigini görkezdi. stresleri ýeňilleşdiriň we düwürtiklere garşy göreşiň.

Mämişi efir ýagynyň peýdalary barada intel bilen öňe geçmezden ozal, esaslara gaýdyp geleliň. Mämişi efir ýagy apelsiniň gyrasyna sowuk basmak we ýag çykarmak arkaly öndürilýär diýip, MD Tara Skott aýdýar, baş lukman we işleýän lukmançylyk toparyny esaslandyryjy lukmançylyk toparyny esaslandyryjy. Dswid J. Calabro, DCCalabro Hiropraktika we Saglyk Merkezinde bir kärhanaçyintegrasiýa lukmançylygyna we efir ýaglaryna ünsi jemleýän mämişi efir ýagynyň sowuklaýjy elementi aýratyn möhümdir. Nebitiň "arassalaýjy häsiýetleri nädip saklaýandygyny" aýdýar.

Şol ýerden efir ýagy guýulýar we öýüňizi ajaýyp etmek ýaly dürli maksatly ulanylýar. Previouslyöne, öň bellenip geçilişi ýaly, mämişi efir ýagy has köp zady edip biler. Mümkin bolan mämişi efir ýagynyň peýdalaryny, efir ýagyny nädip ulanmalydygyny we size laýyk birini nädip saýlamalydygyny ýadyňyzda saklaň.

Mämişi efir ýagy hakda bilmek

Pyrtykal efir ýagynyň muşdaklary, içiň iç gatamagyny we depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdirip biljekdigini öňe sürseler-de, bu tassyklamany tassyklaýan ylmy maglumatlar kän däl. Diýdibolup durýarapelsin efir ýagynyň käbir saglyk meselelerine garşy göreşmekde peýdalydygyny görkezýän käbir gözlegler. Ine bir bölek:

1. Düwürtige garşy göreşip biler

Pyrtykal efir ýagy bilen düwürtikleriň öňüni almak arasyndaky baglanyşyk düýbünden düşnükli däl, ýöne mämişi efir ýagynyň esasy düzüm böleklerinden biri bolan limonen sebäpli bolup biler.antiseptik, antiinflammatiki we antioksidant häsiýetleriniň bardygy anyklandyMD, Marwin Singh aýdýar, Precisione klinikasynyň esaslandyryjysy, San-Diýegodaky bitewi lukmançylyk merkezi.

Bir haýwan study2020-nji ýylda neşir edilen mämişi efir ýagynyň sitokinleri, bedende çişmä sebäp bolýan beloklary azaltmak arkaly düwürtikleri azaltmaga kömek edendigi anyklandy. Başga bir study2012-nji ýylda neşir edilen 28 adam meýletinçisi dört dürli jeliň birini, şol sanda süýji mämişi efir ýagy we reyhan bilen sekiz hepdäniň dowamynda düwürtiklerine sepildi. Gözlegçiler, gelleriň hemmesiniň düwürtik tegmillerini 43 göterimden 75 göterime çenli peseldendigini, süýji mämişi efir ýagyny, reyhan we sirke kislotasyny (sirke meňzeş açyk suwuklygy) öz içine alýan jeliň iň ýokary ýerine ýetirijileriň biri bolandygyny anykladylar. Elbetde, bu gözlegleriň ikisi hem çäklidir, birinjisi adamlara edilmän, ikinjisi çäklidir, şonuň üçin has köp gözleg gerek.

2. Aladany ýeňletmäge kömek edip biler

Gözlegler mämişi efir ýagynyň ulanylmagyny has rahat duýmak bilen baglanyşdyrdy. Bir kiçi okuw.Japanaponiýada 13 okuwçy mämişi efir ýagy bilen hoşboý ysly otagda 90 sekunt gözüni ýumup oturdy. Gözlegçiler gözlerini ýummazdan ozal we soň okuwçylaryň möhüm alamatlaryny ölçediler we mämişi efir ýagyna täsir edenden soň gan basyşynyň we ýürek urşunyň azalandygyny anykladylar.

Lukmançylykda goşmaça bejerişler theurnalynda çap edilen başga bir gözlegmowzuklarda beýniniň işjeňligini ölçedi we mämişi efir ýagyndan dem almagyň prefrontal korteksdäki işjeňligini üýtgedendigini, karar kabul etmegine we jemgyýetçilik häsiýetine täsir edýändigini anyklady. Hususan-da, mämişi efir ýagynyň täsirinden soň, gatnaşyjylar beýniniň işini güýçlendirip, oksigemoglobiniň ýa-da kislorodlanan ganyň köpelmegini başdan geçirdiler. Okuwa gatnaşyjylar, soňundan özlerini has rahat we rahat duýýandyklaryny aýtdylar.

Bolýar, ýöne… näme üçin beýle? Daşky gurşaw boýunça gözlegçi Yoshoşifumi Miýazaki, gözlegleriň üstünde işlän Çiba uniwersitetiniň Daşky gurşaw, saglyk we meýdan ylymlary merkeziniň professory, munuň limonen bilen baglanyşykly bolup biljekdigini aýdýar. "Stressli jemgyýetde beýnimiziň işjeňligi gaty ýokary" -diýýär. Doktor Miýazakiniň pikiriçe, limonen beýniniň işjeňligini "köşeşdirmäge" kömek edýär.

Doktor Miýazaki bu baglanyşygy amala aşyran ýeke-täk gözlegçi däl: Advanced Biomedical Research theurnalynda çap edilen tötänleýin gözegçilik.2013-nji ýylda 30 çagany diş sapary wagtynda mämişi efir ýagy bilen örtülen otaglara sezewar etdi, başga bir sapar wagtynda ys ýok. Gözlegçiler çagalaryň aladasyny kortizol stres gormonynyň barlygyny barlamak we baryp görmezden ozal we soň impulsyny almak bilen ölçediler. Ahyrky netije? Çagalar mämişi efir ýag otaglarynda asylansoň, “statistik taýdan möhüm” impuls derejesini we kortizol derejesini peseldipdiler.

Pyrtykal efir ýagyny nädip ulanmaly

Doktor Skott, mämişi efir ýagynyň köp mukdary “aşa konsentrirlenendir” diýýär we şonuň üçin bir gezekde birnäçe damja ulanmagy maslahat berýär. Düwürtik üçin mämişi efir ýagyny ulanmak isleseňiz, doktor Calabro, deri duýgurlygynyň döremek howpuny azaltmak üçin, fraksiýa kokos ýagy ýaly daşaýjy ýagda eritmegiň iň gowudygyny aýdýar. mesele ýerleri.

Aladanyň alamatlaryny azaltmak üçin ýagy synap görmek üçin doktor Calabro suw bilen doldurylan diffuzora takmynan alty damja goýmagy we bu ysdan lezzet almagy maslahat berýär. Doktor Singhiň pikiriçe, hatda duşda ýa-da hammamda aromaterapiýa hökmünde ulanyp bilersiňiz.

Doktor Singhiň mämişi efir ýagyny ulanmagy bilen baglanyşykly iň uly ätiýaçlyk çäresi, güne düşmezden ozal deriňize sürmezlikdir. “Pyrtykalyň efir ýagy fototoksiki bolup biler"- diýip, doktor Singh aýdýar. "Bu, deriňize ulanylandan soň 12-25 sagatlap deriňize gün şöhlesinden gaça durmagyňyzy aňladýar."