Bergamot ýagy

Bergamot näme?

Bergamot ýagy nireden gelýär? Bergamot sitrus miwesiniň bir görnüşini öndürýän ösümlik we ylmy ady Citrus bergamia. Gazanyň arasyndaky gibrid hökmünde kesgitlenilýärmämişiwelimonýa-da limonyň mutasiýa.

Fruitag miwäniň gabygyndan alynýar we derman öndürmek üçin ulanylýar. Bergamot efir ýagy, beýlekiler ýalyefir ýaglary, bug bilen arassalanan ýa-da suwuk CO2 (“sowuk” ekstraksiýasy diýilýär) arkaly çykarylyp bilner. Hünärmenleriň köpüsi, sowuk gazyň bug distilýasiýasynyň ýokary ýylylygy bilen ýok bolup bilýän efir ýaglarynda has işjeň birleşmeleri saklamaga kömek edýär diýen pikiri goldaýarlar.

Usuallyag köplenç ulanylýargara çaý, Earl Greý diýilýär.

Onuň köklerini Günorta-Gündogar Aziýadan alyp bolýandygyna garamazdan, bergamot Italiýanyň günorta böleginde has giňden ösdürilip ýetişdirilipdir. Efir ýagy hatda ilki satylan Italiýanyň Lombardy şäherindäki Bergamo şäheriniň adyny göterdi.

Halk italýan lukmançylygynda gyzzyrmany azaltmak, parazit kesellerine garşy göreşmek we bokurdak agyrysyny aýyrmak üçin ulanylýar. Bergamot ýagy Piliory kenarlarynda, Argentinada, Türkiýede, Braziliýada we Marokkoda hem öndürilýär.

Bu efir ýagyny tebigy derman hökmünde ulanmakdan saglyk üçin birnäçe geň galdyryjy peýdalar bar. Bergamot ýagy antibakterial, ýokançlyga garşy, çişmä garşy we antispazmodiki. Güýçlendirýär, iýmit siňdirişiňizi gowulandyrýar we ulgamyňyzy kadaly işleýär.

Bergamot ýagynyň peýdalary we ulanylyşy

1. Depressiýany aýyrmaga kömek edýär

Köpdepressiýanyň alamatlaryşol sanda ýadawlyk, gynançly keýp, pes jyns gatnaşygy, işdäň ýetmezçiligi, umumy çärelere alaçsyzlyk we biperwaýlyk. Her bir adam bu akyl saglygy ýagdaýyny başgaça başdan geçirýär.

Gowy habar bardepressiýa üçin tebigy bejeriş serişdeleritäsirli we meseläniň düýp sebäbine ýetýär. Muňa antidepressant we höweslendiriji häsiýetleri bolan bergamot efir ýagynyň düzüm bölekleri girýär. Ganyň aýlanyşyny gowulandyryp, şadyýanlygy, tazelik duýgusyny we energiýany artdyrmak ukyby bilen bellidir.

2011-nji ýylda geçirilen gözleg, gatnaşyjylara garylan efir ýaglaryny ulanmagyň depressiýa we alada alamatlaryny bejermekde kömek edýändigini görkezýär. Bu gözleg üçin garylan efir ýaglary bergamotdan welawanta ýaglarywe gatnaşyjylar gan basyşyna, impuls derejesine, dem alyş tizligine we deriniň temperaturasyna baglylykda seljerildi. Mundan başga-da, dersler özüňi alyp barşyň üýtgemegine baha bermek üçin emosional ýagdaýlaryna dynç alyş, gujur, asudalyk, üns, keýp we hüşgärlik nukdaýnazaryndan baha bermeli boldular.

Synag toparyna gatnaşyjylar efir ýagynyň garyndysyny esasan garyn derisine sürtdüler. Plasebo bilen deňeşdirilende, garylan efir ýaglary impulsyň we gan basyşynyň ep-esli peselmegine sebäp boldy.

Emosional derejede, garylan efir ýaglary toparyndaky mowzuklarbaha berildiözleri dolandyryş toparyndaky derslere garanyňda “has asuda” we “has rahat”. Gözleg, lawanda we bergamot ýaglarynyň garyndysynyň rahatlandyryjy täsirini görkezýär we adamlarda depressiýany ýa-da aladany bejermekde ulanmak üçin subutnama berýär.

2017-nji ýyldaky synag synagynda bergamot ýagy bolanda ýüze çykaryldy15 minutlap dem aldyakyl saglygy bejeriş merkeziniň garaşylýan otagynda aýallar tarapyndan bergamot täsiri tejribe toparyna gatnaşyjylaryň oňyn duýgularyny gowulaşdyrdy.

Diňe bu däl, 2022-nji ýylda dogrumdan soňky aýal-gyzlaryň, gözlegçileriň depressiw keýpini we ukynyň hilini barlaýan, gözegçilik astynda geçirilen synagsözüni jemledi“Bu gözlegiň netijesi, dogrumdan soňky aýallarda depressiw keýpiňi gowşatmakda bergamot efir ýagy aromaterapiýasynyň täsirini goldaýar. Mundan başga-da, netijeler dogrumdan soňky kliniki ideg üçin amaly salgylanma berýär.

Depressiýa we keýpiň üýtgemegi üçin bergamot ýagyny ulanmak üçin eliňize bir-iki damja sürtüň we agzyňyzy we burnuňyzy gysyp, ýagyň ysyndan haýal dem alyň. Şeýle hem aşgazanyňyza, boýnuňyzyň we aýagyňyzyň arkasyna iki-üç damja sürtüp ýa-da öýde ýa-da işde bäş damjany ýaýradyp bilersiňiz.

2. Gan basyşyny peseldip biler

Bergamot ýagysaklamaga kömek edýärgormonal sekresiýalary, iýmit siňdiriş şirelerini, öt we insulini höweslendirip, metabolik derejeleri. Bu iýmit siňdiriş ulgamyna kömek edýär we ýokumly maddalaryň dogry siňmegine mümkinçilik berýär. Bu şireler şekeriň we bankanyň bölünmegini hem özleşdirýärpes gan basyşy.

Gipertoniýaly 52 näsagyň gatnaşmagynda 2006-njy ýylda geçirilen bir barlagda bergamot ýagynyň, lawanda weýlang, psihologiki stres täsirlerini, serum kortizol derejesini we gan basyşyny peseltmek üçin ulanylyp bilner. Üç efir ýagygaryndy we dem aldygipertoniýaly näsaglar tarapyndan dört hepdäniň dowamynda her gün.

3.Agyz saglygyny ýokarlandyrýar

Bergamot ýagyýokaşdyrmak arkaly ýokaşan dişlere kömek edýäragz ýuwmak hökmünde ulanylanda agzyňyzdan mikroblar. Şeýle hem mikroblara garşy häsiýetleri sebäpli dişleriňizi boşluklaryň ösmeginden goraýar.

Hatda agzyňyzda ýaşaýan we diş emeli ýok edýän kislotalary öndürýän bakteriýalardan döreýän diş çüýremeginiň öňüni alyp biler. Byazanbakteriýalaryň köpelmeginiň öňüni alýarüçin täsirli guraldyrboşluklary tersleşdirmek we diş çüýremegine kömek etmek.

Agyz saglygyny ýokarlandyrmak üçin iki-üç damja bergamot ýagyny dişleriňize sürtüň ýa-da diş pastasyna bir damja goşuň.

4. Dem alyş şertleri bilen göreşýär

Bergamot ýagynyň mikroblara garşy häsiýetleri bar, şonuň üçinemýaýramagynyň öňüni alyp bilerdem alyş ýagdaýyna getirýän daşary ýurt patogenlerinden. Şol sebäpli efir ýagy umumy sowuklyga garşy göreşde peýdaly bolup biler we bu ýaly işleýärüsgülewük üçin tebigy öý serişdesi.

Bergamot ýagyny dem alyş şertlerinde ulanmak üçin öýde bäş damja ýaýradyň ýa-da ýagy göni çüýşeden dem alyň. Şeýle hem bokurdagyňyza we döşüňize iki-üç damja sürtüp görüp bilersiňiz.

Bergamot ekstrakty bilen taýýarlanan Earl Greý çaýyny içmek başga bir usul.

5. Aşaky holesterini kömek edýär

Bergamot ýagy holesterin üçin peýdalymy?Gözlegler muny görkezýärbergamot ýagy kömek edip bilerholesterini tebigy ýagdaýda peseldýär.

80 gatnaşyjynyň gatnaşmagynda alty aýlyk okuwölçemäge synanyşdybergamot ekstraktynyň holesteriniň derejesine peýdaly täsiri. Gözlegçiler alty aýlap gatnaşyjylara bergamotdan alnan ekstrakt berlende, umumy holesteriniň derejesini, trigliseridleri we LDL holesteriniň derejesini peseldip, HDL holesterini ýokarlandyryp bilendigini anykladylar.