Bergamot näme?
Bergamot ýagy nireden gelýär? Bergamot sitrus miwesiniň bir görnüşini öndürýän ösümlik we ylmy ady Citrus bergamia. Ol turş apelsin bilen limonyň arasyndaky gibrid ýa-da limonyň mutasiýa hökmünde kesgitlenýär.
Fruitag miwäniň gabygyndan alynýar we derman öndürmek üçin ulanylýar. Bergamot efir ýagy, beýleki efir ýaglary ýaly, bug bilen arassalanyp ýa-da suwuk CO2 (“sowuk” çykarylyşy diýlip atlandyrylýar) arkaly çykarylyp bilner. Hünärmenleriň köpüsi, sowuk gazyň bug distilýasiýasynyň ýokary ýylylygy bilen ýok bolup bilýän efir ýaglarynda has işjeň birleşmeleri saklamaga kömek edýär diýen pikiri goldaýarlar.
Bu ýag köplenç Earl Greý diýilýän gara çaýda ulanylýar.
Onuň köklerini Günorta-Gündogar Aziýadan alyp bolýandygyna garamazdan, bergamot Italiýanyň günorta böleginde has giňden ösdürilip ýetişdirilipdir. Efir ýagy hatda ilki satylan Italiýanyň Lombardy şäherindäki Bergamo şäheriniň adyny göterdi.
Halk italýan lukmançylygynda gyzzyrmany azaltmak, parazit kesellerine garşy göreşmek we bokurdak agyrysyny aýyrmak üçin ulanylýar. Bergamot ýagy Piliory kenarlarynda, Argentinada, Türkiýede, Braziliýada we Marokkoda hem öndürilýär.
Bu efir ýagyny tebigy derman hökmünde ulanmakdan saglyk üçin birnäçe geň galdyryjy peýdalar bar. Bergamot ýagy antibakterial, ýokançlyga garşy, çişmä garşy we antispazmodiki. Güýçlendirýär, iýmit siňdirişiňizi gowulandyrýar we ulgamyňyzy kadaly işleýär.
Bergamot ýagynyň peýdalary we ulanylyşy
1. Depressiýany aýyrmaga kömek edýär
Depressiýanyň köp alamatlary bar, şol sanda ýadawlyk, gynançly keýp, pes jyns gatnaşygy, işdäň ýetmezçiligi, umumy çärelere özüňizi ejizlemek we biperwaýlyk. Her bir adam bu akyl saglygy ýagdaýyny başgaça başdan geçirýär.
Gowy habar, täsirli we meseläniň düýp sebäbine ýetýän depressiýa üçin tebigy bejeriş serişdeleri bar. Muňa antidepressant we höweslendiriji häsiýetleri bolan bergamot efir ýagynyň düzüm bölekleri girýär. Ganyň aýlanyşyny gowulandyryp, şadyýanlygy, tazelik duýgusyny we energiýany artdyrmak ukyby bilen bellidir.
2011-nji ýylda geçirilen gözleg, gatnaşyjylara garylan efir ýaglaryny ulanmagyň depressiýa we alada alamatlaryny bejermekde kömek edýändigini görkezýär. Bu gözleg üçin garylan efir ýaglary bergamotdan we lawanda ýagyndan ybaratdy we gatnaşyjylar gan basyşyna, impuls derejesine, dem alyş tizligine we deriniň temperaturasyna baglylykda seljerildi. Mundan başga-da, dersler özüňi alyp barşyň üýtgemegine baha bermek üçin emosional ýagdaýlaryna dynç alyş, gujur, asudalyk, üns, keýp we hüşgärlik nukdaýnazaryndan baha bermeli boldular.
Synag toparyna gatnaşyjylar efir ýagynyň garyndysyny esasan garyn derisine sürtdüler. Plasebo bilen deňeşdirilende, garylan efir ýaglary impulsyň we gan basyşynyň ep-esli peselmegine sebäp boldy.
Emosional derejede, garylan efir ýaglary toparyndaky mowzuklar, gözegçilik toparyndaky derslere garanyňda özlerini “has asuda” we “has rahat” diýip baha berdiler. Gözleg, lawanda we bergamot ýaglarynyň garyndysynyň rahatlandyryjy täsirini görkezýär we adamlarda depressiýany ýa-da aladany bejermekde ulanmak üçin subutnama berýär.
2017-nji ýyldaky synag synagynda akyl saglygy bejeriş merkeziniň garaşylýan otagynda aýallar tarapyndan bergamot ýagynyň 15 minut dem alnanda, bergamot täsiriniň synag toparyna gatnaşyjylaryň oňyn duýgularyny gowulaşdyrandygy anyklandy.
Diňe bu däl, 2022-nji ýylda dogrumdan soňky aýallarda depressiw keýpiň we ukynyň hilini barlaýan tötänleýin, gözegçilikde geçirilen synag, “bu gözlegiň netijesi, dogrumdan soňky aýallarda depressiw keýpiňi gowşatmakda bergamot efir ýagy aromaterapiýasynyň täsirini goldaýar. Mundan başga-da, netijeler dogrumdan soňky kliniki ideg üçin amaly salgylanma berýär.
Depressiýa we keýpiň üýtgemegi üçin bergamot ýagyny ulanmak üçin eliňize bir-iki damja sürtüň we agzyňyzy we burnuňyzy gysyp, ýagyň ysyndan haýal dem alyň. Şeýle hem aşgazanyňyza, boýnuňyzyň we aýagyňyzyň arkasyna iki-üç damja sürtüp ýa-da öýde ýa-da işde bäş damjany ýaýradyp bilersiňiz.
2. Gan basyşyny peseldip biler
Bergamot ýagy, gormonal sekresiýalary, iýmit siňdiriş şirelerini, öt we insulini höweslendirip, metabolik tizligi saklamaga kömek edýär. Bu iýmit siňdiriş ulgamyna kömek edýär we ýokumly maddalaryň dogry siňmegine mümkinçilik berýär. Bu şireler şekeriň bölünmegini hem özleşdirýär we gan basyşyny peseldip biler.
Gipertoniýaly 52 näsagyň gatnaşmagynda 2006-njy ýylda geçirilen bir barlagda bergamot ýagynyň lawanda we langlang lang bilen bilelikde psihologiki stres täsirlerini, serum kortizol derejesini we gan basyşyny peseltmek üçin ulanylyp bilinjekdigi görkezilýär. Üç efir ýagy gipertoniýaly näsaglar tarapyndan dört hepdäniň dowamynda garylyp, dem alýardy.
3.Agyz saglygyny ýokarlandyrýar
Bergamot ýagy, agz ýuwmak hökmünde ulanylanda agzyňyzdaky mikroblary aýyrmak bilen ýokaşan dişlere kömek edýär. Şeýle hem mikroblara garşy häsiýetleri sebäpli dişleriňizi boşluklaryň ösmeginden goraýar.
Hatda sagelp agzyňyzda ýaşaýan we diş emeli ýok edýän kislotalary öndürýän bakteriýalardan döreýän diş çüýremeginiň öňüni alýar. Byazanbakteriýalaryň köpelmeginiň öňüni alýar, boşluklary tersleşdirmek we diş çüýremegine kömek etmek üçin täsirli guraldyr.
Agyz saglygyny ýokarlandyrmak üçin iki-üç damja bergamot ýagyny dişleriňize sürtüň ýa-da diş pastasyna bir damja goşuň.
4.Dem alyş şertleri bilen göreşýär
Bergamot ýagy mikroblara garşy häsiýetlere eýedir, şonuň üçin dem alyş şertlerine sebäp bolýan daşary ýurt patogenleriniň ýaýramagynyň öňüni alyp biler. Şol sebäpli efir ýagy umumy sowuklama garşy göreşde peýdaly bolup biler we üsgülewigiň tebigy öý serişdesi hökmünde işleýär.
Bergamot ýagyny dem alyş şertlerinde ulanmak üçin öýde bäş damja ýaýradyň ýa-da ýagy göni çüýşeden dem alyň. Şeýle hem bokurdagyňyza we döşüňize iki-üç damja sürtüp görüp bilersiňiz.
Bergamot ekstrakty bilen taýýarlanan Earl Greý çaýyny içmek başga bir usul.
Iş wagty: Oktýabr-21-2023