Efir ýaglary asyrlar boýy dowam edip gelýär. Gadymy döwürlerden bäri Hytaý, Müsür, Hindistan we Günorta Europeewropa ýaly dürli medeniýetlerde ulanylýar.
Käbir efir ýaglary hatda jesetleri bejermek üçin ölülere-de ulanyldy. Muny bilýäris, sebäbi galyndylar 2000 ýyldan gowrak guburlarda tapyldy.
Efir ýaglarynyň gözelligi, tebigy, güllerden, ýapraklardan, gabyklardan ýa-da ösümlikleriň köklerinden alynýar. Arassa efir ýaglaryny, himiki maddalar ýa-da goşundylar bilen garylmadyk ýaglary ulanýandygyňyza göz ýetirmek iň gowusy bolsa-da, dürli keseller üçin zerur zerur ýeňillik we bejeriş üpjün edip biler, şol sanda aladanyň tebigy serişdesi.
Aladalylyk, efir ýagynyň garyndysy ýaly tebigy çözgüdiň möhüm bolmagyny üpjün edýän gün-günden ýüzbe-ýüz bolýan kyn söweşdir.
Amerikanyň Saglygy goraýyş ylymlary kolleji tarapyndan 2014-nji ýylda geçirilen gözlegde 58 hassahana hassasyna bir hepdede günde bir gezek eli ýag massajy berildi, süýji badam ýagy bilen 1,5 göterim eritmede efir ýagy garyndysy. Efir ýagy garyndysy, bergamot, hoşboý ysly we lawanta deň mukdarda bu efir ýaglaryndan ybaratdy.
Aromaterapiýa el massajyny alan hassalaryň hemmesi az agyry we depressiýa barada habar berdiler we bu efir ýagy garyndysy bilen aromaterapiýa massaageynyň diňe massa thandan has agyry we depressiýa dolandyryşy üçin has täsirli diýen netijä geldiler.
Aladalanmak üçin iň oňat efir ýaglary:
1. Lawanda
Iň ýaýran efir ýagy, lawanda ýagy hasaplanýar (Lavandula angustifolia) köşeşdiriji, rahatlandyryjy täsir etmegi öz içine alýar. Nerw ulgamyny dikeldiji hasaplanýar we içki rahatlyga, uky, rahatsyzlyk, gaharjaňlyk, howsala hüjümleri, nerw dartgynlygy we nerw aşgazany bilen kömek edýär. Aladany azaltmak üçin iň oňat efir ýaglaryndan biri hasaplanýar.
2. Gül
Gül efir ýagynyň peýdalaryndan biri (Rosa damascena) emosional ýürege gaty ornaşandyr we belki aladany we depressiýany aýyrmak, aljyraňňylyga, gynanç we şok kömeklerine kömek etmek üçin lawanda-dan soň ikinji orunda durýar.
3. Wetiver
Wetiver ýagy (Wetiveria zizanioides) köplenç özüni tanamak, asudalyk we durnuklaşdyrmak üçin trawmada ulanylýan asuda, ýerüsti we köşeşdiriji energiýa bar. Nerw ulgamy toniki, aljyraňňylygy we aşa duýgurlygy peseldýär, howsala hüjümlerinde we şokda hem peýdalydyr.
4. langlang langlang
Bu meşhur efir ýagy, köşeşdiriji we güýçlendiriji täsirleri sebäpli aladany we depressiýany bejerip biler. Ylang langlang (Cananga ysy) şadyýanlyk, gaýduwsyzlyk, optimizm bilen kömek edýär we gorkyny köşeşdirýär. Heartürek agitasiýasyny we nerw sarsgynlaryny köşeşdirip biler we ukusyzlyga kömek edip biljek ortaça güýçli sedatiwdir.
5. Bergamot
Bergamot köplenç Earl Greý çaýynda bolýar we özboluşly gül tagamy we ysy bar. Bergamot ýagy (Sitrus bergamiýa) köşeşdiriji we köplenç energiýa bermek arkaly depressiýany bejermek üçin ulanylýar; Şeýle-de bolsa, ukusyzlygyň dynç almagyna we agitasiýany azaltmagyna kömek edip biler.
Jemleýji pikirler
- Aladany azaltmak we dynç almagy ösdürmek üçin köşeşdiriji efir ýaglaryny ulanmak aňsat we tebigy zat.
- Aladalanmak üçin iň oňat efir ýaglarynyň arasynda lawanda, romaşka, ýlang ýlang, bergamot we hoşboý ysly zatlar bar.
- Bu ýaglar asuda, rahat we rahat gurşaw döretmek üçin ulanylyp bilner. Efir ýaglary bilekleriňize we ybadathanalaryňyza birnäçe damja goýup, stresden dynmak üçin hem ulanylyp bilner.
Iş wagty: 26-2023-nji maý