B warianty hakykata öwrülse-de, efir ýaglarynyň dogry ulanylanda işleýändigini öwrendim. (We derini ideg etmek üçin çaý agajynyň ýagyny dogry ulanmazlyk kararyna geldim.) Mundan başga-da, her bir efir ýagy potensial peýdany hödürleýän hasaplanylsa-da, käbir görnüşleriň käbir ylmy gözlegler bilen goldanýan güýçli taraplary bar. Şeýlelik bilen, ýaglaryňyzy iň oňat ulanmak üçin haýsysynyň belli bir maksatlar üçin öwrenilendigini, işiniň nähili we haýsy ugurlarda has täsirli bolandygyny bilmelidiris.
Size bagtly, bu aýak işleriniň hemmesi eýýäm ýerine ýetirildi. Aşakda, ýaglaryň işleýşini synlaň.
Efir ýaglary: umumy täzeleýji
Aromaterapist Amy Galper: "Efir ýaglary, bug arassalamak prosesini ulanyp dürli ösümlik materiallaryndan alynýan ysly suwuk maddalar" -diýdi.. “Munuň manysy, az mukdarda efir ýagyny öndürmek üçin köp ösümlik materialyny talap edýär, şonuň üçin efir ýaglary ýokary konsentrirlenen we güýçli. Olar ýüzlerçe dürli ysly molekulalardan durýar we dem alanymyzda we ys alanymyzda, olar duýgularymyza, psihologiýamyza we beden saglygymyza uly täsir edip biler. ”
Dostlar, aromaterapiýa bolup, Galper efir ýaglarynyň ysly peýdalaryny ýygnamagyň iň gowy usulynyň deriniň ulanylmagy (perkutan siňdiriş) ýa-da ýaýramagy arkaly ys almakdygyny aýdýar. "Bu programmalaryň ikisi-de efir ýaglaryny düzýän kiçijik molekulalara bedene we aňa täsir etmäge mümkinçilik berýär."
Bu amal we bejergi tebigy bolsa-da, hünärmenler seresap boluň diýip duýduryş berýärler, sebäbi “tebigy” hemişe “howpsuz” manydaş däl. "Perkutan siňdirişiň täsiri aromaterapiýada çuňňur ähmiýete eýe, sebäbi onlarça efir ýagynda bejeriş we simptomlary ýeňilleşdiriji aýratynlyklar bar" -diýip, awtor Erik Zielinski, DCEfir ýaglarynyň bejeriş güýjiwe Esasy ýaglar diýeti.“Birnäçe kliniki synag, olaryň çişmegini azaldýan we agyryny aýyrýan netijeliligini tassyklaýar, ýöne howpsuzlyga çynlakaý çemeleşmeli. Daşaýjy ýag bilen dogry garylan halatynda diňe efir ýaglaryny ulanyň. ” (Daşaýjy ýaglara zeýtun ýagy, kokos ýagy, avokado ýagy, günebakar ýagy, künji ýagy we badam ýagy girýär.)
Efir ýaglaryňyzy iýmek barada bolsa,diýmek, gazly suwuňyza birnäçe damja goşmak? Belki biraz dynç alyň. Iýmit siňdiriş ulgamyňyzy hasam agyrlaşdyrmakdan başga-da, käbir görnüşler gaty zäherli bolup biler. “Alluwutma” sanawyňyza çaý agajy, ewkalipt, gyşky gök, darçyn, kekir we oregano goşuň.
Şeýlelik bilendoefir ýagy? Haýsyna ynanyp bilerin we haýsy maksatlar üçin?
Efir ýaglarynyň täsiri bilen baglanyşykly ylmy gözlegler çäklidir, ýöne bellemelidiris. Galperiň Nýu-Yorkork Aromaterapiýa institutynda geçiren gözlegleriniň rugsady bilen, ýyldyzly ýaglaryň birnäçe tapawutly peýdalary.
Narpyz ýagy
Narpyz ýagy azedip bilmeýäret (welosiped sürmek ýa-da prezidentlige dalaş etmek ýaly). Narpyz ýagynyň şöhle saçýan ýerinde agyryny dolandyrmak bilen baglanyşykly islendik ugur bar. Gözlegler, narpyz ýagynyň dartyş görnüşli kelle agyrylaryny bejermekde peýdalydygyny görkezýärnarpyz ýagynyň esasy düzüm bölegi bolan mentol, migrenleri ýeňilleşdirmek bilen bellidir.
Mundan başga-da, narpyz ýagy diş agyrysyny bejermekde peýdaly balzam bolup biler. Bu programma üçin Galper ony ýuwmagy maslahat berýär. Antibakterial we mikroblara garşy taraplar islendik bolup biljek ýokançlyklary bejermäge kömek edip biler we sowadyş täsiri sizi nämäniň nämedigini bilmäge kömek edip biler.
Lawanda ýagy
Galper: "Lawant çişmä garşy, ýaralary bejermek we merkezi nerw ulgamyny köşeşdirmek üçin iň meşhurdyr" -diýdi.
Şahsy derejede, lawanda ýagy sizi biynjalyk etmek, köşeşdirmek we ýatmaga mejbur etmezden ýatmaga taýynlamak üçin ajaýyp guraldyr. Mundan başga-da, meniň sözümi we diňe meniň sözümi kabul etmegiň zerurlygy ýok: aromaterapiýanyň aladasy bozulan adamlara edýän täsirini seljerýän soňky bir barlag.lawanda gysga möhletli “sedasiýa öndürmezden köşeşdiriji täsir edýär” diýen netijä geldi. Dogrumdan soňky 158 aýal-gyzyň başga bir kiçijik gözleginde, lawanda ýagynyň dem almagy ukynyň hilini ýokarlandyrandygyny görkezdigijä galmagy we dowamlylygy goşmak bilen.
Şonuň üçin, lawanda ýagy diffuzeriň üsti bilen iň gowusy hödürlenýär, haçan-da birneme egilmek ýa-da öçürmekde birneme kynçylyk çekseňiz.
Çaý agajynyň ýagy
Çaý agajynyň ýagy, meniň bilen baglanyşykly köp meselelere garamazdan, dermatologiki hudaý. Kömeleklere garşy we mikroblara garşy häsiýetleri bilen bellidir,köp deride kynçylyk döredýär. Şeýle hem, gözlegleriň antihistamin häsiýetleriniň bardygyny göz öňünde tutup, näsazlyklary dişlemekde ussat bolup biler.
Kemçilikleri bejermek üçin seresap boluň. Galperiň pikiriçe, duýgur däl ýa-da ýagly deriňiz bar bolsa, çaý agajynyň ýagynyň bir ýerini gönüden-göni ýalňyş düwürtige goýup bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, eger aşa duýgur deriňiz bar bolsa, Palmarosa we geranium ýaglary bilen iň gowy garylandygyny aýdýar. Hemişe bolşy ýaly, haýsydyr bir şübhe ýüze çykanda, dermatolog lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
Ewkalipt ýagy
Wiks Vaporubyň esasy düzümi bolan Ewkalipt ýagy, sowuk möwsüminde ulanjak bolýanlaryňyzdyr. 2013-nji ýylda geçirilen bir gözlegde, bronhit ýaly dem alyş ulgamynyň kesellerinden dynmak üçin täsirli ewkalipt-ýag dem alyşy görkezildi., rinozinit, dowamly obstruktiw öýken keseli (COPD) we demgysma mümkinçiligi bar. Munuň sebäbi immun-gyjyndyryjydyr, çişmä garşy, antioksidant, analjezik we spazmolitiki häsiýetler.
Galper: "Ewkalipt mukusy arassalaýan we inçe edýän mukolitiki serişde hökmünde, şeýle hem mukamyň üsgürmegine kömek edýän ekspektoran hökmünde we hemme taraplaýyn antimikrob hökmünde tanalýar" -diýdi.
Şonuň üçin bokurdagyňyzda gyjyndyrma duýup başlasaňyz, ewkalipt ýagyny dem alyň, ýöne çydap bilmeýän bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Aromaterapiýa sagdynlygyňyzy güýçlendirmek üçin ulag hökmünde pikir ediň
Şeýlelik bilen, efir ýaglary işleýärmi? Haçanda olar biperwaý ulanylmasa we çäklendirmelerini bilmek bilen? Elbetde. Galper, käbir molekulalaryň antiseptik, çişmä garşy, berkidiji, analjezik we sedatiw bolandygyna garamazdan, aromaterapiýanyň size näme bolsa-da, anyk bir "bejeriş" däldigini belläp geçýär. Elbetde, ýaglaryň bejeriş aýratynlyklary bar! Emma efir ýaglary işlejek bolsa, köşeşdirmek, kömek etmek, ýeňletmek we köşeşdirmek üçin dogry ýag tapmak üçin ilki öý işini etmeli.
Galper: "Efir ýaglarynyň iň güýçli tarapy, bedeniň özüni bejermek ukybyny goldamakdyr" -diýdi. “Bu, bedeni we aňy deňleşdirmäge kömek etmek we saglygymyza goldaw bermekden ybarat. Gündelik durmuşyň aladalarynyň biziň abadanlygymyza täsir edip biljekdigini hemmämiz bilýäris we efir ýaglaryny ulanmak bize nädip jogap bermelidigimizi we özümizi kesellemezligimiz üçin kömek edip biler. "
Şeýlelik bilen, aromaterapiýany bejergiden az we has gowy… terapiýa diýip pikir ediň. Onda gaty şahsylaşdyrylan we hünärmen bilen maslahatlaşandan soň iň gowusy işleýär. Saidagny, elbetde, bir pyşyrdamak gerek.
Iş wagty: -20anwar-11-2023