Zeýtun ýagy

Zeýtun ýagy

Belki, köp adam Zeýtun ýagyny jikme-jik bilmez. Bu gün Zeýtun ýagyna dört tarapdan düşünerin.

Zeýtun ýagynyň tanyşdyrylyşy

Zeýtun ýagynyň içegäniň we döş mäziniň, süýji keseliniň, ýürek problemalarynyň, artritiň we ýokary holesteriniň bejergisi ýaly saglyk üçin köp peýdasy bar. Şeýle hem agramy ýitirmegi dolandyrmak, metabolizmi gowulaşdyrmak, aňsat iýmit siňdiriş we garramagyň öňüni alyp biler. Köp aşpezlik taýýarlyklary üçin esasy maddadyr we dürli dermanlyk maksatlara hyzmat edýär.

ZeýtunNebit Effektpeýdalary

1. Aşaky holesterin bolup biler

40-a golaý antioksidant himiki maddalara baý bolan goşmaça zeýtun ýagy LDL holesteriniň okislenme täsirini azaltmaga kömek edip biler. Şeýle hem HDL holesteriniň derejesini ýokarlandyrmaga kömek edýär.

1. Agramy ýitirmekde kömek edip biler

Lukmançylyk hünärmenleri zeýtun ýagynda bar bolan mono doýmadyk ýaglardan agram almak gaty kyndygyny öňe sürýärler. Ortaýer deňziniň ýagy boýunça geçirilen gözlegler, sagdyn ýaglary öz içine alýan we kaloriýa ýüklenen ýag we beýleki ýaglar üçin amatly alternatiwadyr, sebäbi horlanmak üçin ulanmakda oňyn netijeleri görkezdi. Zeýtun ýagy nahardan soň iýmitiň bölünişini artdyryp biler we ownuk bölekler bilen has doly duýmak arkaly iýmitiň kabul edilmegini azaltmaga kömek edip biler. Zeýtun ýagy beýleki gök önümler ýa-da baklaglar bilen birleşdirilende, iýmit siňdiriş ulgamyna oňyn täsir edip biler, bu bolsa agramyň kadalaşmagyna gönüden-göni täsir edip biler.

1. Lamokançlygyň öňüni alyp biler

Zeýtun ýagy, çişmä garşy we mikroblara garşy häsiýetleri bolan polifenollara baýdyr. Netijede, onuň ulanylmagy patogen bakteriýalaryň köpelmegine päsgel bermäge we çişmegi aýyrmaga kömek edýär.

1. Iýmit siňdirişini gowulaşdyryp biler

Zeýtun ýagy iýmit siňdiriş işine kömek edýär. Iýmit siňdiriş ulgamyny arassalamak we içegäniň hereketini gowulandyrmak üçin derman ýagy hökmünde ulanylyp bilner.

1. Garrylygy gijikdirip biler

Antioksidantlara baý, zeýtun ýagy adam bedeniniň tebigy garramagyny haýalladyp biler. Zeýtun ýagyndan tapylan doýmadyk ýaglar öýjüklere bitewiligini saklamaga kömek edýär. Kosmetiki önümlerde we tebigy ösümlik bejergisinde ulanylanda, tebigy öwüşgin berip, deri üçin täsinlikler döredip biler.

1. Ök daşlarynyň öňüni alyp biler

Zeýtun ýagynyň ulanylmagy öt daşlarynyň öňüni almakda hem täsir edýär, sebäbi laksatif täsir edýär. Köplenç öt haltasyny arassalaýan adamlar tarapyndan ulanylýar.

1. Öýjük diwarlaryny güýçlendirip biler

Zeýtun ýagynda öýjük diwarlaryny berkitmäge kömek edýän polifenollar bolup biler. Şeýle hem arterial diwarlaryň çeýeligini ýokarlandyryp, sizi dürli ýürek ýagdaýlaryndan gorap biler.

1. Antikanser potensialy bolup biler

Zeýtun ýagy adam bedenini düwnük keselinden, esasanam içegäniň düwnük keselinden, döş we deri düwnüklerinden goraýar diýilýär. Oksford uniwersitetinde geçirilen lukmançylyk gözlegleri bu ýagyň kislotaly düzümi, içegäniň we içegäniň düwnük keseliniň döremeginiň öňüni alyp biljekdiginiň oňyn alamatlaryny görkezdi.

Ji'“ZhongXiang” tebigy ösümlikler kärhanasy

OýaşaNebit ulanylyşy

lIýmit bişirmek.

Zeýtun ýagyndan lezzet almagyň iň aňsat usuly, ony nahar bişirmek üçin ulanmakdyr. Wegetiýalary duzlaýan bolsaňyz, 1 nahar çemçesiniň aşagynda ulanmagy maslahat beriň. Şeýle-de bolsa, ýer eti ýaly bir zat bişirýän bolsaňyz, nahar bişirmegiň dowamynda wagtal-wagtal has köp ýag goşmaly bolmagyňyzy belleýär. Munuň sebäbi, şeýle maddalar bişirmek üçin köplenç köp wagt alýar, şonuň üçin ýagy bişensoň doldurmaly bolmagyňyz mümkin. Şonuň ýaly-da, arassa zeýtun ýagy bilen gowrulanda, nahary örtmek üçin ýeterlik ulanyň.

lOtlar bilen sepiň.

Gyzykly zeýtun ýagy DIY geýinmek ýa-da marinad etmek üçin iň gowusy bolany üçin, ösümlik bilen çalynan ýag üçin iň oňat kandidat. Kekik ýa-da oregano ýaly beýleki otlar bilen uýgunlaşdyrylyp bilinýän biber zeýtun ýagynyň reseptini synap görüň.

lWinaigrette.

Çalt we aňsat winaigrette üçin 1 nahar çemçesi gyza zeýtun ýagyny, 1 nahar çemçesi limon suwuny we 1 çaý çemçesi gorçisa winaigrette garmaly.

lSüle ununda.

Şekerli goşundylary zeýtun ýagy, badam we mämişi dilimleri bilen çalşyp, süleňizi tagamly tabaga öwüriň.

HAKYNDA

Zeýtun ýagy esasan Ortaýer deňziniň sebitlerinde tapylan zeýtun agajynyň ekinlerinden alýan efir ýagydyr. Adamzat tarapyndan ençeme asyr bäri ulanylýar. Nahar bişirmek, kosmetiki önümleri we sabynlary ösdürmek, dermanlyk maksatlar we derman goşundylary hökmünde ulanylýar. Şeýle hem ýangyç we yşyk çyralary üçin ulanylyp bilner.

Çäreler: Käbir adamlar ony efir ýaglary bilen daşaýjy ýag hökmünde ulanýarlar, şonuň üçin yzygiderli günlerde şol bir ýere ulanmajak boluň. Çagalarda ýa-da bäbek derisinde ulanmaň.