Sogan ýagy

Safflower ýagy näme?

Safler kökleri Gadymy Müsüre we Gresiýa çenli uzap gidýän iň gadymy ekinleriň biri hasaplanýar. Häzirki wagtda sogan ösümligi azyk üpjünçiliginiň möhüm bölegi bolup galýar we köplenç dürli gaýtadan işlenen iýmitleri, derini bejermek önümlerini we başga-da köp zatlary ýasamak üçin ulanylýan adaty nahar ýagy, adaty nahar bişirmek üçin ulanylýar.

Nahar bişirmekde diňe bir giňden ulanylman, köplenç margarin we salat geýimleri ýaly gaýtadan işlenen önümleri öndürmek üçin hem ulanylýar. Derini nemlendirmek we çişmegi azaltmak ukyby bilen baglanyşykly dürli derini bejerýän önümlerde we kosmetika önümlerinde hem bolýar.

Safil ýumşak tagamyndan, ýokary tüsse nokadyndan we janly reňkinden başga-da, tebigy ýagdaýda GMO däl we baý iýmitleniş profiline eýe. Aslynda, her hyzmatda ýürek-sagdyn doýgun ýaglar, omega-6 ýag kislotalary we E witamini köp.

Peýdalary

1. Deriniň saglygyny ösdürýär

Gury derini köşeşdirmek we nemlendirmek ukyby sebäpli köp adamlar deriniň saglygy üçin safra ýagyny ulanýarlar. Şol sebäpli, derini ýokarlandyrýan peýdalary sebäpli köplenç derini bejermek önümlerine we kosmetika serişdelerine safra ýagy goşulýar.

Inflamokançlyga garşy antioksidantlaryň ýürek dozasyny bermekden başga-da, E witamine hem baýdyr.

2. Highokary gyzgynlyk bişirmek üçin gowy

Zawod ýagynyň takmynan 450 gradus çilim nokady bar, bu bolsa ýokary temperaturalara döwülmezden ýa-da okislenmezden çydamlydygyny aňladýar. Bu, esasanam gowurmak, gowurmak ýa-da bişirmek ýaly ýokary gyzgynlyk usullaryny ulananyňyzda nahar bişirmek üçin safar ýagyny gowy saýýar.

3. Holesteriniň derejesini ýokarlandyrýar

Sogan ýagy, holesteriniň derejesiniň peselmegi bilen baglanyşykly ýürek-sagdyn ýag görnüşi bolan doýmadyk ýaglara baýdyr. Aýratyn hem, doýmadyk ýaglarda ýokary bolup, umumy we erbet LDL holesteriniň derejesiniň peselýändigi görkezildi, bularyň ikisi hem ýürek keselleriniň esasy faktorlarydyr.

4. Gan Sugany durnuklaşdyrýar

Sogan ýagy ganyň şekerine gözegçilik edýär we hatda süýji keseli bilen baglanyşykly kynçylyklary azaldyp biler. Mysal üçin, Ogaýo döwlet uniwersiteti tarapyndan geçirilen gözlegde 16 hepdäniň dowamynda her gün sogan ýagyny iýmegiň gemoglobin A1C-iň ep-esli azalmagyna sebäp bolandygy ýüze çykaryldy, bu ganyň şekerine uzak möhletleýin gözegçilik etmek üçin ulanylýan bellikdir.

5. inflamokançlygy peseldýär

Dowamly çişme, awtoimmun ýagdaýlary, ýürek keselleri we rak ýaly birnäçe dürli keselleriň düýbünde hasaplanýar. Käbir gözlegler, sogan ýagynyň güýçli antinflamatuar häsiýetlere eýe bolup, çişmegiň birnäçe esasy belliklerini azaltmaga kömek edip biljekdigini ýüze çykardy.

Nädip ulanmaly

Bu mukdarda beýleki sagdyn ýaglary, şol sanda hoz, tohum, awokado, hoz ýagy, ot bilen iýmitlenýän ýag we beýleki ösümlik ýagyny hem öz içine almalydygyny ýadyňyzdan çykarmaň.

Ketogeniki dietany yzarlaýan bolsaňyz ýa-da gaty işjeň bolsaňyz, bu mukdarlar siziň üçin birneme ýokary bolup biler.

Sogan ýagy, gowurmak, bişirmek we gowurmak ýaly ýokary gyzgyn nahar bişirmek usullary üçin amatlydyr. Özboluşly reňki we ysy sebäpli, hatda käbir tagamlarda býudjet üçin amatly safranyň ornuny hem ulanyp bolýar.

Möhüm ulanmak üçin deriniň gurak, gödek ýa-da gabyk ýerlerine birnäçe damja ýag goşuň. Alterna-da bolmasa, çaý agajy ýa-da romaşka ýaly birnäçe damja efir ýagy bilen garyşdyryp, derä massaaging edip görüň.

Netije

• Safar ýagy, sogan ösümliginden ýasalan ösümlik ýagynyň bir görnüşidir. Adatça nahar bişirmek üçin ulanylýar we margarin, salat geýmek we derini bejermek önümlerine goşulýar.
• Sogan ýagynyň bolup biläýjek käbir peýdalary, ganyň şekerine has gowy gözegçilik etmegi, holesteriniň derejesini peseltmegi, çişmegi peseltmegi we deriniň saglygyny ýokarlandyrmagy öz içine alýar.
• Tüsse nokady ýokary bolany üçin, gowurmak ýa-da gowurmak ýaly ýokary gyzgyn nahar bişirmek usullary üçin hem ulanylyp bilner.
• Köp mukdarda agramyň ýokarlanmagyna we çişmegine kömek edip biler. Şeýle hem gan akma keseli bolanlaryň gan ýygnamagyna päsgel berip biler.
• Safanyň potensial artykmaçlyklaryndan peýdalanyp başlamak üçin, tebigy derini bejermek işine goşuň ýa-da iýmitiňizdäki beýleki ýaglara çalşyň.