Gijäňiz rahat uklamazlyk, tutuş keýpiňize, bütin günüňize we beýleki zatlara täsir edip biler. Uky bilen göreşýänler üçin, ine, gowy uky almaga kömek edip biljek iň oňat efir ýaglary.
Häzirki wagtda efir ýaglarynyň peýdalaryny inkär edip bolmaz. Stressi we aladany bejermek üçin göz öňüne getirilýän ajaýyp spalar ilkinji bolup dursa-da, efir ýaglary aladany köşeşdirmegiň we aňyňyzy we bedeniňizi täzeden merkezleşdirmegiň ajaýyp usulydyr.
Efir ýaglary distillasiýa arkaly ösümliklerden alynýan ysly ýaglardyr. Bulary ösümligiň ýapraklaryny, güllerini we köklerini goşmak bilen ösümligiň köp dürli ýerlerinden alyp bolýar. Bu ýaglar dem almak ýa-da dürli deri we saç meselesi üçin derwaýys ulanmak arkaly işleýär.
Şeýle-de bolsa, käbir efir ýaglary stres we aladalary çözmekde beýlekilerden has peýdalydygyny subut etdi. Bu ýaglaryň ysy burnuňyzdaky ys reseptorlaryny gyjyndyrýar, soň bolsa stresiňizi köşeşdirmek üçin nerw ulgamyňyza habar iberýär. Geliň, iň oňat wariantlara göz aýlalyň.
Uky üçin iň oňat efir ýaglary
Lawanda ýagy
Aladalanmak üçin iň meşhur efir ýaglaryndan biri bolan lawanda ýagy, agaç ýa-da ösümlik sesi bilen ýakymly gül ysyna eýe. Diňe aladany dolandyrmak bilen çäklenmän, uky meselesinde hem kömek ediji täsir edýär. Şoňa görä2012-nji ýylda gözleg, lawanta efir ýagy, beýniniň duýgulary dolandyrýan bölegine täsir edip, aladany köşeşdirýär. Jojoba ýagy ýa-da badam ýagy ýaly daşaýjy ýag bilen garylan ýyly hammam suwunda birnäçe damja lawanda ýagyny ulanyň we stresiňiziň ereýändigini duýuň. Owassykyňyza birnäçe damja sürtmek ýa-da ýatmazdan ozal aýaklaryňyza, ybadathanalaryňyza we bilekleriňize sürtmek hem hile eder.
Asmasmin ýagy
Ajaýyp gül ysy bilen yasemin ýagy köplenç atyrlarda we birnäçe kosmetiki önümlerde ulanylýar. Aladalanmak üçin beýleki efir ýaglaryndan tapawutlylykda, yasemin ýagy uky döretmezden nerw ulgamyňyzy köşeşdirýär. Aslynda, käbir adamlara gyjyndyryjy täsir edip biler. Bu ýagy ulanmak üçin göni gap-gaçdan dem göni, ýassykdan ýa-da otagy yslam bilen doldurmak üçin köp damjany goşuň.
Süýji reyhan ýagy
Süýji reyhan efir ýagynyň ýakymly, ösümlik ysy bar. Aromaterapiýada bu ýag aňy köşeşdirmäge we stresden dynmaga kömek eder diýip hasaplanýar. Bu ýag iýmit siňdiriş bozulmalary, derini bejermek, agyry ýa-da çişmek üçin hem ulanylyp bilinýän bolsa-da, bu efir ýagyny aladalanmak üçin ulanmak nerw ulgamyny köşeşdirmegiň ajaýyp usuly bolup biler. Diffuzere birnäçe damja guýuň we haýal dem alyň.
Bergamot ýagy
Bu ýag limon we ajy mämişi gibrid bolan bergamot apelsinlerinden gelýär. Parfýumeriýanyň umumy düzümi we Earl Greý çaýynda ulanylýan ösümlik, Bergamotyň sitrus ysy bar. A2015 okuwakyl saglygy bejeriş merkeziniň garaşylýan otagynda aýal-gyzlarda 15 minut bergamot efir ýagyna täsir etmegiň oňyn duýgularyň ýokarlanmagyna sebäp bolandygy anyklandy. Diňe salfetka ýa-da elýaglyga 2-3 damja bergamot ýagyny goşup, wagtal-wagtal dem almagy dowam etdirip bilersiňiz.
Çomaý ýagy
Aladalar üçin bu möhüm nebit ulanmak köp ýyllap bir tejribedir. Çamomile ýagy, çamomile ösümliginiň gutujy güllerinden çykarylýar. Eşitmäni dynç alýan we köşeşdiriş usullary bilen tanalýar, parahatçylykly ýadmagy maksat edinýän ösümlik teleýalarynda adaty düzümizdir. Çagalar çalym ýagyny ýa-da ony deriňize massaage edip ýa-da ýyly hammamda birnäçe damjany goşup bilersiňiz.
Gül ýagy
Gül güllerinden alnan gül ýagy hem süýji gül ysyna eýe.2011-nji ýylda geçirilen gözlegde, garny gül efir ýagy bilen massaaging etmek, aýbaşy agyrysynyň peselmegine we aladalary köşeşdiriji häsiýetlere eýe bolandygy ýüze çykaryldy. Bu ýagyň birnäçe damjasy bilen aýagyňyzy ýyly suw küýzesine siňdirip bilersiňiz.
Ylang langlang
Bu ýag tropiki Cananga agajynyň sary güllerinden emele gelýär we özboluşly süýji miwesi we gül ysy bar. Bu efir ýagyny aladalanmak üçin ulanmak tejribesi, köşeşdiriji häsiýetleri sebäpli uzak wagtlap dowam edip gelýär. Ylang langlang, keýpiňi ýokarlandyryp, nerw ulgamyny gowşadyp, gan basyşyny peseldip biler. Suwuklandyrylan langlang langyny deriňize sürtüp, otag diffuzoryna goşup ýa-da göni dem alyp bilersiňiz.
Waleriýa ýagy
Gadymy döwürlerden bäri bu ösümlikden daşda durýar. "Valerdieri" ýagy zawodyň köklerinden alyndy we batyrgaý we ýerüsti garroma eýe bolýar. Bu ýag uky we köşeşen nerwleri öňe sürýän ingredientler bar. Bu bedende azajyk sedatiw täsir bolup biler, şonuň üçinem uky kömegi hökmünde köplenç ulanylar. Bu möhüm nebit üçin bu möhüm nebit gazanmak üçin aromatererapiýa diffuserine birnäçe damja goşuň.
Iş wagty: Mart-08-2023