Fenugreek adamzat taryhynda iň gadymy derman ösümlikleriniň biri hasaplanýar. Fenugreek ýagy ösümligiň tohumlaryndan gelýär we iýmit siňdiriş problemalary, çişme ýagdaýlary we pes libido ýaly dürli saglyk aladalary üçin ulanylýar.
Maşk öndürijiligini ýokarlandyrmak, ene süýdüniň önümçiligini höweslendirmek we düwürtiklere garşy göreşmek ukyby bilen meşhurdyr. Özboluşly ýyly we agaçly ys bilen, Fenugreek-i öýde ýaýratmak ýa-da çaýa goşmak, tebigy lukmançylyk kabinetiňize ajaýyp goşant bolup biler.
Fenugreek ýagy näme?
Fenugreek nohut maşgalasynyň (Fabaceae) bir ýyllyk ösümligidir. Şeýle hem grek oty (Trigonella foenum-graecum) we guş aýagy hökmünde bellidir.
Ösümligiň açyk ýaşyl ýapraklary we ownuk ak gülleri bar. Demirgazyk Afrikada, Europeewropada, Günbatar we Günorta Aziýada, Demirgazyk Amerikada, Argentinada we Awstraliýada giňden ösdürilip ýetişdirilýär.
Ösümlikdäki tohumlar bejeriş aýratynlyklary üçin sarp edilýär. Leýkini we lizini öz içine alýan täsirli aminokislotanyň düzümi üçin ulanylýar.
Peýdalary
Fenugreek efir ýagynyň peýdalary ösümligiň çişmä garşy, antioksidant we gyjyndyryjy täsirlerinden gelýär. Ine, öwrenilen we subut edilen fenugreek ýagynyň peýdalary:
1. Kömek üçin kömek
Fenugreek ýagy iýmit siňdirişini gowulaşdyrmaga kömek edýän çişmä garşy häsiýetlere eýedir. Fenugreek köplenç ülserit kolit bejergisi üçin berhiz meýilnamalaryna goşulýar.
Geçirilen gözlegler, fenugriň sagdyn mikrob deňagramlylygyny goldamaga kömek edýändigini we içegäniň saglygyny gowulaşdyrmak üçin işlemeginiň mümkindigini habar berdi.
2. Fiziki çydamlylygy we Libidony güýçlendirýär
Halkara sport iýmitleniş jemgyýetiniň Journalurnalynda çap edilen gözlegler, fenugyň ekstraktlarynyň plasebo bilen deňeşdirilende garşylygy öwredýän erkekleriň arasynda ýokarky we aşaky beden güýjüne we beden düzümine ep-esli täsir edýändigini görkezýär.
Fenugreek erkekleriň arasynda jynsy joşgun we testosteron derejesini ýokarlandyrýandygy hem görkezildi. Gözlegleriň netijesi, erkekleriň libidosyna, energiýasyna we çydamlylygyna oňyn täsir edýär.
3. Süýji keselini gowulaşdyryp biler
Fenugreek ýagyny içerde ulanmak, süýji keseliniň alamatlaryny gowulaşdyryp biljekdiginiň käbir subutnamalary bar. Saglyk we kesellerdäki Lipidlerde neşir edilen haýwanlaryň gözleginde, fenugre efir ýagynyň we omega-3-leriň formulasynyň diabetik alakalarda krahmal we glýukoza çydamlylygyny ýokarlandyryp bilendigi anyklandy.
Bu kombinasiýa, glýukoza, trigliserid, umumy holesterin we LDL holesteriniň mukdaryny ep-esli derejede peseltdi, şol bir wagtyň özünde süýji keseline gan lipidiniň gomeostazyny saklamaga kömek eden HDL holesterini ýokarlandyrdy.
4. Döş süýdüniň üpjünçiligini güýçlendirýär
Fenugreek, aýallaryň ene süýdüniň üpjünçiligini ýokarlandyrmak üçin iň köp ulanylýan ösümlik galaktagogudyr. Geçirilen gözlegler, ösümligiň köp mukdarda süýt bilen üpjün etmek üçin döşi höweslendirip biljekdigini ýa-da süýt üpjünçiligini ýokarlandyrýan ter önümçiligini höweslendirip biljekdigini görkezýär.
Gözlegleriň netijesinde ene süýdüniň öndürilmegi üçin arpany ulanmagyň bolup biljek zyýanly täsirlerini, şol sanda aşa köp derlemek, içgeçme we demgysma alamatlarynyň ýaramazlaşmagy ýaly täsirleri bellemelidiris.
5. Düwürtige garşy göreşýär we deriniň saglygyny ösdürýär
Fenugreek ýagy antioksidant hökmünde işleýär, şonuň üçin düwürtiklere garşy göreşmäge kömek edýär we hatda deriniň ýaranyň bejergisini goldamak üçin ulanylýar. Şeýle hem bu ýag derini köşeşdirip, bölünişikleri ýa-da deriniň gyjyndyrmalaryny aýyryp biljek güýçli çişmä garşy birleşmelere eýedir.
Fenugreek ýagynyň çişmä garşy täsiri deriniň ýagdaýyny we ekzema, ýaralar we kepek ýaly ýokançlyklary gowulaşdyrmaga kömek edýär. Gözlegler, hatda ony esasan ulanmagyň çişmegi we daşarky çişmegi azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezýär.
Iş wagty: Noýabr-17-2023