gysga düşündiriş:
Klary adaty ösümlik dermanlyk ösümlik hökmünde uzyn taryhyna eýe. Salvi urugynda köp ýyllyk, ylmy ady salwia sklarea. Topokardan biri hasaplanýargormonlar üçin efir ýaglaryesasanam aýallarda.
Düwürtikler, agyr aýbaşy siklleri, gyzgyn şöhleler we gormonal deňagramsyzlyklar bilen iş salyşanyň peýdasy barada köp aýdyldy. Şeýle hem aýlanyşygy ýokarlandyrmak, iýmit siňdiriş ulgamyny goldamak, göz saglygyny gowulaşdyrmak we leýkoz bilen göreşmek ukyby bilen bellidir.
Klary adaty iň sagdyn efir ýaglaryndan biridir, antikonwulsif, antidepressant, antifungal, ýokançlyga garşy, antiseptik, antispazmodiki, berkidiji we çişmä garşy häsiýetleri bar. Şeýle hem köşeşdiriji we ýyladyjy komponentler bilen nerw toniki we sedatiwdir.
Klary Sage näme?
Klary adaçyn adyny latynça “klarus” sözünden alýar, “düşnükli”. Maýdan sentýabr aýyna çenli ösýän köp ýyllyk ösümlik we Demirgazyk Afrikanyň we Merkezi Aziýanyň käbir sebitleri bilen birlikde demirgazyk Ortaýer deňzinde dogulýar.
Ösümligiň boýy 4-5 fut bolup, saç bilen örtülen galyň inedördül baldaklary bar. Lilakdan mawe çenli dürli reňkli güller bir topar gül açýar.
Klary adaty efir ýagynyň esasy düzüm bölekleri sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalyl asetat, linalol, karýofilen, neril asetat we germakren-D; takmynan 72 göterimde efirleriň ýokary konsentrasiýasy bar.
Saglyk üçin peýdalary
1. Aýbaşydaky oňaýsyzlygy aýyrýar
Klary adaty, gormon derejesini tebigy taýdan deňleşdirmek we päsgelçilikli ulgamyň açylmagyna itergi bermek bilen, aýbaşy aýlawyny kadalaşdyrmak üçin işleýär. Bejermäge güýji barPMS alamatlaryşeýle hem çişirmek, kramplar, keýpiň üýtgemegi we iýmit islegleri ýaly.
Bu efir ýagy antispazmodikdir, ýagny spazmlary we myşsalaryň gysylmagy, kelleagyry we aşgazan agyrylary ýaly bejergileri aňladýar. Muny dolandyryp bilmeýän nerw impulslarymyzy gowşatmak arkaly edýär.
Angliýanyň Oksford Bruks uniwersitetinde geçirilen gyzykly okuwseljerildiaromaterapiýanyň zähmet çekýän aýallara edýän täsiri. Bu gözleg sekiz ýylyň dowamynda geçirildi we 8558 aýal gatnaşdy.
Bu gözlegiň subutnamasy, aromaterapiýanyň enäniň aladasyny, gorkyny we zähmet döwründe agyryny azaltmakda täsirli bolup biljekdigini görkezýär. Çaga dogranda ulanylan 10 efir ýagyndan, klary adaty ýag weromaşka ýagyagyryny azaltmakda iň täsirli boldy.
Anotherene bir 2012 okuwölçeldiorta mekdep gyzlarynyň aýbaşy döwründe aromaterapiýanyň täsiri. Aromaterapiýa massa group topary we asetaminofen (agyry öldüriji we gyzzyrmany azaldýan) topary bardy. Aromaterapiýa massaagey bejeriş toparyndaky mowzuklarda geçirildi, garyn boşlugy bir gezek klary adaty, marjoram, darçyn, zynjyr wegeran ýaglarybadam ýagynyň düýbünde.
Aýbaşy agyrysynyň derejesine 24 sagatdan soň baha berildi. Netijeler, aromaterapiýa toparynda aýbaşy agyrysynyň peselmeginiň asetaminofen toparyna garanyňda ep-esli ýokarydygyny ýüze çykardy.
2. Gormonal deňagramlylygy goldaýar
Klary adaty bedeniň gormonlaryna täsir edýär, sebäbi düzüminde tebigy fitoestrogenler bar, olar endokrin ulgamynyň çäginde däl-de, ösümliklerden alynýan “iýmit estrogenleri” diýilýär. Bu fitoestrogenler klary adaty adama estrogen täsirlerini döretmek ukybyny berýär. Estrogen derejesini kadalaşdyrýar we ýatgynyň uzak möhletli saglygyny üpjün edýär - ýatgy we ýumurtgalyk düwnük keselini azaldýar.
Häzirki wagtda saglyk meseleleriniň köpüsi, hatda önelgesizlik, polikistik ýumurtga sindromy we estrogen esasly rak ýaly zatlar bedenimizdäki artykmaç estrogen sebäpli ýüze çykýar - bölekleýin sarp etmegimiz sebäpliýokary estrogen iýmitler. Klary adaty şol estrogen derejelerini deňleşdirmäge kömek edýändigi sebäpli, ajaýyp täsirli efir ýagydyr.
Fitoterapiýa gözlegleri Journalurnalynda 2014-nji ýylda geçirilen gözlegtapyldyklary adaty ýagyň dem almagy kortizol derejesini 36 göterim azaltmak we tiroid gormonynyň derejesini ýokarlandyrmak ukybyna eýe boldy. Bu gözleg, 50 ýaşdan geçen menopauzadan soňky 22 aýalda geçirildi, käbirlerine depressiýa diagnozy goýuldy.
Gözlegiň ahyrynda gözlegçiler “klary adaty ýagyň kortizolyň peselmegine statistik taýdan möhüm täsir edendigini we keýpiňi ýokarlandyrýan anti-depressant täsiriniň bardygyny” mälim etdiler.
3. Ukusyzlygy aýyrýar
Ejir çekýän adamlarukusyzlykklary adaty ýag bilen ýeňillik tapyp biler. Tebigy köşeşdiriji bolup, uklamak üçin zerur bolan asuda we asuda duýgy berer. Sleepatyp bilmeýän wagtyňyz, adatça dynç alma duýgusyny oýarýarsyňyz, bu bolsa günüň dowamynda işlemek ukybyňyza täsir edýär. Ukusyzlyk diňe bir energiýa derejäňize we keýpiňize däl, saglygyňyza, iş ýerine ýetirişiňize we durmuş derejäňize hem täsir edýär.
Ukusyzlygyň iki esasy sebäbi stres we gormonal üýtgemelerdir. Tebigy efir ýagy, stres we alada duýgularyny ýeňilleşdirmek we gormon derejesini deňleşdirmek arkaly neşe serişdesiz ukusyzlygy gowulaşdyryp biler.
Subutnamalara esaslanýan goşmaça we alternatiw lukmançylykda 2017-nji ýylda geçirilen gözleggörkezdilawanda ýagy, greýpfrut ekstraktyny goşmak bilen massa oil ýagyny ulanmak,neroli ýagyderä klary adaty aýlawly gijeki çalşykly şepagat uýalarynda ukynyň hilini ýokarlandyrmak üçin işledi.
4. Aýlanyşygy artdyrýar
Klary adaty gan damarlaryny açýar we gan aýlanyşygynyň ýokarlanmagyna mümkinçilik berýär; beýnini we arteriýalary gowşadyp, gan basyşyny tebigy ýagdaýda peseldýär. Bu myşsalara girýän kislorodyň mukdaryny köpeltmek we organlaryň işini goldamak arkaly metabolik ulgamyň işleýşini ýokarlandyrýar.
Koreýa Respublikasynyň esasy şepagat uýalary bölüminde geçirilen gözlegölçeldipeşew çykaryjy ýa-da meýletin peşew alýan aýallarda gan basyşyny peseltmek ukyby. Bu gözlegde otuz dört aýal gatnaşdy we olara klary adaty ýag berildi,lawanta ýagyýa-da badam ýagy (gözegçilik topary üçin); soň bu yslar 60 minut dem alandan soň ölçenildi.
Netijeler, klary ýag toparynyň gözegçilik we lawanda ýag toparlary bilen deňeşdirilende sistolik gan basyşynyň ep-esli azalandygyny, lawanda ýag topary bilen deňeşdirilende diastolik gan basyşynyň ep-esli azalandygyny we gözegçilik bilen deňeşdirilende dem alyş derejesiniň ep-esli azalandygyny görkezdi. topary.
Maglumatlar, klariniň ýagynyň dem almagy, peşew çykmazlygy bolan aýallarda dynç almagy, esasanam baha berlende peýdaly bolup biljekdigini görkezýär.
5. Cardürek-damar saglygyny gowulandyrýar
Klary adaty ýagyň antioksidant we çişmä garşy häsiýetleri ýürek goraýjydyr we kömek edip bilerholesterini tebigy ýagdaýda peseldýär. Şeýle hem ýag, emosional stresleri peseldýär we aýlanyşygy gowulandyrýar - holesterini azaltmak we ýürek-damar ulgamyňyzy goldamak üçin iki möhüm faktor.
Iki sany kör, tötänleýin, 34 aýal hassanyň gatnaşmagynda gözegçilik edilýän synaggörkezdiklary adaty plasebo we lawanta ýag toparlary bilen deňeşdirilende sistolik gan basyşyny ep-esli peseldi we diastolik gan basyşyny we dem alyş derejesini ep-esli peseldi. Gatnaşanlar ýönekeý arassa efir ýagyny dem aldylar we dem alyşdan 60 minut soň gan basyşynyň derejesi ölçenildi.
